Kieser Training
In den letzten vier Wochen durfte ich für Fit for
Fun das Kieser Training testen.
Da ich das Kieser Traing noch nicht kannte,
stellte sich bei mir erstmal die Frage „Was ist das Kieser Training?“ und was
ist das Besondere daran.
Meine erste Suche führte mich auf die
Internetpräsenz www.kieser-training.de
Die Seite ist recht übersichtlich aufgebaut und man findet sich schnell
zurecht. So erfuhr ich schnell, dass es in Deutschland insgesamt 115 Kieser
Studios gibt, die im Franchise Prinzip funktionieren. In Köln gibt es vier
Studios (Braunsfeld, Deutz, Neustadt-Nord und Pulheim).
Auf der Internetseite erfährt man ein paar Informationen
zur Geschichte, zum Konzept, zum Franchaise, Management, Qualitätsanalyse etc.
Was ist
jedoch das Besondere am Kieser Training? Das Unternehmen wirbt besonders mit
der Effizienz des Konzeptes, dass ein zweimaliges 30minütiges Krafttraining
ausreicht, um seinen Körper optimal zu stärken. Zudem wird mit den
verschiedenen „Programmen“ für verschiedene
Beschwerden (Bspw. Rückenprobleme) oder Leistungssportarten (Bspw. Ski
fahren) geworben. Die Vorteile laut der Internetseite sind:
- „Es steht Ihnen mehr Kraft pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung; damit tragen Sie leichter an sich.
- Zweimaliges Kieser Training pro Woche erhöht Ihren Stoffwechsel und beschleunigt die Fettverbrennung.
- Sie fördern und erhalten Ihre Beweglichkeit.
- 80% der Rückenprobleme sind durch eine schwache Rückenmuskulatur bedingt. Mit Kieser Training trainieren Sie auch jene Muskeln, die Sie mit keiner anderen Methode erreichen.
- Kieser Training erhält die Kraft und Beweglichkeit in jedem Alter.
- Sie sehen gut aus, weil das Training die Muskeln und damit die Figur strafft.“ (Quelle: http://www.kieser-training.de/training/trainingsmethode)
Ich war neugierig und vereinbarte meine erste
Trainingsstunde.
Die Kontaktaufnahme mit dem Studio meiner Wahl (ich entschied mich für das
Studio in Köln Braunsfeld) verlief zunächst über die Internetseite, wo ich
meinen Wunschtermin angab und auf eine Rückantwort des Studios wartete. Ich
meldete mich am Samstag, am Sonntag wurde mir dann mitgeteilt, dass mein
Wunschtermin am Montag leider schon vergeben sei und ich mich doch bitte telefonisch
zwecks eines neunen Termins melden sollte. Der nette Herr am Telefon teilte mir
dann mit, dass er mir leider erst am kommenden Samstag einen Termin anbieten
könne. Ich war recht enttäuscht, schließlich wollte ich meinen Probemonat ja
optimal ausnutzen.
Am
Trainingstag fuhr ich mit dem Auto zum Studio bewaffnet mit Sportklamotten und
einem Handtuch. Erfreulich fand ich, dass sich direkt hinter dem Studio ein
Parkplatz für die Kunden befand. Im Studio selbst überraschte mich die recht sterile
Atmosphäre. Alles war in schwarz und chrome
gehalten. Das Personal (zwei Trainier waren anwesend) begrüßte mich freundlich
und zeigte mir die Umkleidekabinen der Frauen. Auch hier wirkte alles mit den
Spinden und Chrome-Duschkabinen sehr steril. Vom Trainer wurde ich dann über
meine Vorerkrankungen, Problembereiche etc ausgefragt und bekam gleich ein
Informationsmaterial für Skoliose mit. Mein Training bestand an diesem Tag aus
sechs Übungen, die ich jeweils 90sec wiederholen musste. Am ersten Tariningstag
wurde alles für mich eingestellt und in einem Plan notiert, ich musste mich nur
auf die Übung konzentrieren, was ich sehr angenehm fand. Leider kam die
Enttäuschung bei der Vereinbarung des zweiten, Trainer begleiteten
Trainingstermins, obwohl ich zeitlich flexibel (Ferien) war, konnten sie mir
aufgrund einer Probeaktion die parallel zum Fit for Fun Test lief, erst einen
Trainingstermin eine Woche später anbieten.
An
diesem Termin wurde ich wieder begleitet und lernte zwei neue Geräte und musste
nun selbst protokollieren. Konnte ich eine Übung länger als 90sec wiederholen,
durfte ich mich für das nächste Training mit höherem Gewicht (2 Pfund) „belohnen“. Der Trainer war an sich sehr nett, betreute
jedoch mich und einen anderen Kunden gleichzeitig, was ich ein wenig störend
empfand, da er mich zwischenzeitig komplett alleine lief. Das hatte ich mir
unter einer Trainer geführten Stunde nicht vorgestellt.
Die
dritte Stunde mit Trainier verlief ähnlich wobei ich nun alles selbst
einstellen musste und der Trainer nur ab und zu bei mir vorbei schaute. Danach durfte ich alleine trainieren und bekam
meinen Ausweis mit Foto.
Der
Umgang mit dem Geräten lief gut und auch das Versprechen, dass 30min Training
ausreichten wurde eingehalten, denn meistens war ich nach 20-25Minuten mit
meinen Übungen durch, da keine anderen Reize vorhanden waren und ich mich so
auf das Training konzentrieren konnte. Auch die Erhöhung um zwei Pfund verlief
jedes Mal problemlos. Jedoch hatte ich nie das Gefühl meine Muskeln wirklich zu
„belasten“. Die Übungen waren zwar zeitweilig anstrengend, aber einen
Muskelkater hatte ich nie.
An
sich fand ich das Konzept und die Atmosphäre gut. Ich unterhielt mich mit
anderen Mitgliedern, die jedoch ein unterschiedliches Bild zeichneten. Manchen reichte
das Training zweimal die Woche und berichteten, dass sie kaum Schmerzen hätten.
Eine Frau berichtete jedoch, dass sie nicht das Gefühl hätte wirklich effektiv
zu trainieren und die Jahrespreise zu hoch für ein reines Krafttraining fand.
Und genau hier sehe ich aus das Manko. Interessant ist, dass auf der Homepage
keinerlei Infos zum Monatsbetrag zu finden sind. Deshalb habe ich ein wenig
mehr recherchiert und fand heraus, dass die Studios ihre Preise selbst
bestimmen können. Im Netz findet man viele unzufriedene Kunden. Was mich persönlich
abschreckt, ist der hohe Preis. Die im Netz und durch Gespräche
herausgefundenen Preise variieren zwischen 450 und 750€ im Jahr. Kieser scheint
es gerne zu haben, dass man den Beitrag ein Jahr im Voraus bezahlt, was mir
persönlich einfach zu hoch ist. Rechnet man die jahrespreise auf den Monat
runter kommt man auf einen Monatbeitrag von 37-62€ für ein reines
Krafttraining. Im Vergleich mit anderen Fitness Ketten ist dies enorm.
Mein
Fazit: Ein interessantes Konzept; der Langzeiteffekt müsste erprobt werden;
Monatsbeiträge für ein reines Krafttraining ohne Kurse oder Wellness definitiv
zu hoch!